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牛油果怎样吃？史上最全的牛油果吃法在这里
牛油果作为驰名的热带水果，近些年来成为了食物界的新宠。
要说这牛油果的滋味和口感啊，确实不太好。
不参与任何调味剂单纯吃的话，觉得就像在啃肥皂。
只管牛油果的营养成分十分高，可是没人情愿去啃一块营养很高的“肥皂”吧。
牛油果终究要怎样吃才最美味呢?一同来看看吧。
牛油果
牛油果营养价值
牛油果可食用成熟度
四步完美盛出牛油果肉
一、牛油果鸡蛋三明治
牛油果鸡蛋三明治
做法：
1.将白煮蛋去壳用小勺子尽或许弄碎，取一只比拟熟的牛油果，挖出果肉参与鸡蛋碎，可依据口味参与蛋黄酱或沙拉酱混合平均。夹在面包两边即可!
2.要决定比拟熟的牛油果，这样才会有奶油般绵密的口感噢。
二、牛油果意面
牛油果意面
做法：
1.将牛油果切块，和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一同放进搅拌机打成泥状，依口味参与海盐和黑胡椒调味，并参与过量橄榄油。
2.做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀，加一些小番茄和玉米粒就实现啦。
三、牛油果早餐
牛油果早餐
做法：
1.牛油果打碎，放入搅拌盆搅拌。
2.平均涂抹在面包上。
3.再加一层巧克力酱的话滋味要更好哦!
四、牛油果炸薯条
牛油果炸薯条
做法：
1.牛油果切小条。
鸡蛋打散后参与牛奶，随后将牛油果条进入蛋奶液混合五分钟。
2.取一个大碗，预备过量小麦粉和胡椒海盐混合，平均包裹在浸过蛋液的牛油果条外。
3.油锅加热后小心肠将牛油果条放入，炸至金黄后取出沥干油分即可装盘。
吃的时刻可以配一些色拉酱或蛋黄酱。
五、牛油果拌白糖
牛油果拌白糖
做法：
1.牛油果切半，去掉两边的核，用小勺子把果肉挖进去切成大块。
参与过量白糖(20g左右)，充沛拌匀。
2.假设要间接吃就选冷藏过的牛油果，不急的话做好了可以放冰箱冷藏2小时再吃。冰凉绵密的口感，真的像在吃冰淇淋一样!
3.必定要选比拟熟的牛油果，这样拌起来也繁难，口感也好。
六、牛油果“刺身”
牛油果“刺身”
做法：
1.牛油果切成两半去核，用刀横向划开切成小片。
2.装盘后淋一些酱油，撒上芝麻装点，吃的时刻配合一些芥末口感更好。牛油果瞬间变身三文鱼的口感!
七、牛油果奶昔
牛油果奶昔
做法：
1.牛油果切块，和牛奶、蜂蜜或白糖一同放进搅拌机，打匀即可。
2.假构想吃冰的，可以加一些冰块一同打。
八、宝宝理想的最后辅食
牛油果是宝宝理想的最后辅食
牛油果，成熟时果肉呈黄色，脂肪含量高达15～20%，有“自然奶油”之称。
易消化，自身没什么滋味，大点的孩子或许不太青睐吃，然而关于刚开局参与辅食、还没尝过甜蜜食物的小宝宝来说，必定会很青睐。
所以，它不时是美国医生竭力推崇的婴儿食品，是十分理想的婴儿first food，美国人还称之为brain food，由于它所含的丰盛维生素可以促成脑细胞的成长，并提高记忆力。
(一) 关于保管：
牛油果适宜室温寄存。
假设买回来时稍有点软，倡导立刻食用。
假设表皮呈青绿色，则需室温寄存两三天后食用，口感更佳。
(二) 牛油果怎样吃?
食用牛油果时，只需用刀切开，取出果核，而后间接用勺子挖给孩子吃。
繁难又省事，很适宜还没长牙的宝宝。
大点的孩子，就可以把牛油果拌在冰淇淋或蔬菜沙拉中，美味又营养。
还可以把去皮并切成小块的牛油果倒入榨汁机或粉碎机里，再加冰块、牛奶或香蕉、苹果等，轻松制成各种美味奶昔。
九、烤鸡肉牛油果沙拉
烤鸡肉牛油果沙拉
原料：
鸡胸肉、牛油果、紫甘蓝、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香
做法：
1.柠檬皮擦丝，鸡胸肉放盐，红酒，胡椒粉，柠檬皮，柠檬汁腌制，倒橄榄油，放烤盘中，洒柠檬皮，迷迭香，180度烤15分钟;
2.牛油果切片，沙拉菜洗净放入大碗中，半颗柠檬挤出汁，混合一大勺橄榄油，一勺蜂蜜，调匀;
3.烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉碗，倒入沙拉汁拌匀。
十、牛油果反卷寿司
牛油果反卷寿司
原料：
米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末
做法：
1.鸡蛋打散摊成饼，蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条;
2.寿司帘上铺层保鲜膜，铺拌有寿司醋的米饭，放一张紫菜，在蔬菜条上;
3.用手指顶住卷的中部，将一切资料卷起压实，用快刀切等份。
十一、牛油果大虾
牛油果大虾
原料：
牛油果2个、虾仁450克、黄瓜1根、沙拉
做法：
虾仁焯熟，黄瓜切丁，牛油果洗净，果肉切丁，牛油果，虾仁，黄瓜丁参与沙拉酱调味。
另取一只牛油果，去核，把虾仁沙拉填入。
十二、牛油果酱玉米片
牛油果酱玉米片
原料：
牛油果1个、洋葱、油炸玉米片、食盐、蒜、橄榄油、柠檬汁、黑胡椒
做法：
牛油果切片捣碎，洋葱、蒜切碎装碗里，淋橄榄油，淋柠檬汁，撒黑胡椒，撒盐，搅拌平均，配上玉米片。
1.牛油果配山羊芝士，配点儿芝麻和干辣椒，涂在吐司上
牛油果配山羊芝士
2.牛油果鸡蛋配pizza饼
牛油果pizza饼
3.大麦，牛油果配柠檬酸奶酱
牛油果谷物
4.牛油果里打个蛋，烤一下
牛油果烤蛋
5.牛油果水果奶昔，外面放蜂蜜，甜的酸奶，牛油果和香蕉
牛油果水果奶昔
6.牛油果酱，做成酱，配薯片或许小饼干吃
牛油果酱
7.牛油果寿司
牛油果寿司
8.牛油果配生火腿卷
牛油果配生火腿卷
9.牛油果配黄瓜，卷成卷
牛油果黄瓜卷
10.牛油果三明治，面包上涂好牛油果，放上草莓
牛油果草莓三明治
11.牛油果配烤三文鱼
牛油果配烤三文鱼
黑椒烤牛油果
黑椒烤牛油果
光看图片，就诱惑度爆表啦!幼滑浓烈的牛油果配上烤到半熟的蛋黄，双重浓烈，一口尽收，好吃又繁难，早餐必需来一个!
原料：
牛油果、蛋黄、葱、盐、橄榄油、黑胡椒
做法：
1.将牛油果洗净后切开，葱洗净切碎。
牛油果洗净后切开
2.将蛋黄放入牛油果中，用油刷在蛋黄和牛油果的外表薄薄的刷上橄榄油，撒上现磨的黑胡椒碎和盐。
蛋黄放入牛油果中
3.将葱末撒在下面。
将葱末撒在下面
4.用锡纸做一个大小适宜的托盘，而后将牛油果放在下面，再放入烤箱。
放入烤箱
5.高低火200°烤10-15分钟。
高低火200°烤10-15分钟
1.把牛油果平放在桌子上，用刀子划出痕迹，而后左右转动牛油果使其分别，用刀子轻敲牛油果圆滚滚的果核，极速抽出刀子，这样轻而易举的就可以把果核取出了，还能保管完美的形状。
另外，由于成熟的牛油果比拟软，所以能保管完整相对美丽的外观就不那么容易了。
2.蛋黄可以用鹌鹑蛋来替代。
3.用锡纸做一个托盘是为了让牛油果能放的颠簸，也可以把牛油果放在大小适宜的能进烤箱的碗碟里。
4.烤的期间依据自己的喜好和自己的烤箱做过量调整，烤的期间短点的话，蛋黄是溏心的。
假构想吃全熟的蛋黄，期间就稍微长些。
5.用到的调味料不限于这里用的这些，还可以加些培根碎，或许迷迭香一类的香料，依据自己的口味来决定调味料就好。
终极技艺—自己在家种植牛油果小树苗
1.将果核上残留的果肉洗净。
2.果核的大头朝下，在果核上浅浅地拔出三五支牙签。
3.找一个透明洁净的杯子下水，把插上牙签的牛油果核架在杯子上，将果核的1/3到1/2架在水上。
4.每天换水，等发芽后移植到土里即可。
留意：移植后浇水不能太频繁。
在家种植牛油果小树苗
牛油果果肉是什么色彩
牛油果果肉色彩果肉色彩：牛油果果肉只要黄色，牛油果假设曾经变成彩色，说明它或许腐朽蜕变，牛油果成熟时果皮从黄绿、红棕色到棕色，成熟结果皮从黄绿、乳黄变为褐色。
种类和产地：牛油果的种类有墨西哥系、西印度系、危地马拉系等，在我国海南、台湾、广东、广西等有栽培。
牛油果果肉食用牛油果特点：牛油果呈卵形或许椭圆形，表皮光泽，表皮色彩为黄绿色或红棕色，果实可食用。
果肉食用：牛油果肉汁多，而且果肉柔软，吃起来像奶酪一样，有核桃一样的香味，吞下后有浓烈的香味。
牛油果果肉图片
牛油果能减肥吗？牛油果应该怎样吃？
牛油果咱们并不生疏，兴许咱们没吃过，但咱们经常听到它的名字，看见它的身影。
可是你了解牛油果吗？你知道牛油果能协助减肥还是会让你减肥呢？当天，就给大家引见一下牛油果以及牛油果的吃法，还有一些可以协助减肥的食物。
1、宣称牛油果减肥的理由牛油果，别称油梨，鳄梨、酪梨、奶油果，是一种营养价值很高的水果(是的,您没看错，它是一种水果)，有“森林奶油”的美称，既可作为水果食用，也可以成为调味料、罐头号，甚至成为许多餐厅的招牌菜肴之一。
最经常出现的理由是，牛油果肥壮脂肪含量高，有助于克服食欲，造成体重降低。
此外，钻研标明，高纤维食物，如牛油果，可以参与饱腹感。
这就象征着饮食的数量或许次数会缩小。
甚至还有证据标明,肥壮的不饱和脂肪有助于防止血糖峰值。
这象征着牛油果或许有益于管理腹部脂肪。
2、推戴牛油果减肥的理由理想上，参与饱腹感、克服食欲，这些属性并不仅有牛油果。
牛油果确实营养丰盛，然而热量也相当高。
一个小小的牛油果(约120克)就含有约180卡路里和17克脂肪。
即使这是肥壮的脂肪，也真实是多了。
牛油果必需是可以吃并且对身材有益的，然而要考究适当食用。
营养过剩必需不是什么善报，特意是对瘦削者而言。
3、牛油果应该这样吃1.作为早餐装点早餐的关键性获取越来越多人的认可。
早餐没吃好甚至会造成一终日形态不佳。
因此，三明治、全麦吐司、高纤维饼干、苹果片、土豆泥、薄饼这些食物都被列为最佳早餐之选。
然而只吃这些，不免干燥。
可以试试将捣碎的牛油果撒在土豆泥上，放在薄饼两边，等等，营养美味，又不会摄入太多脂肪。
2.牛油果炒蛋将牛油果切细丁，与鸡蛋一同炒，美味有限。
参与培根或许火腿，就是一道素荤搭配的菜肴啦。
3.牛油果沙拉沙拉自身滋味较为干燥，而牛油果香味浓烈，将几种水果融合在一同，清甜又口感丰盛。
4.牛油果奶昔最适宜懒人的大略就是这种吃法了，将牛油果去核，与酸奶一同放入搅拌机搅拌，大略没有人会拒绝这份甜蜜和浓烈吧。
编辑提示：由于牛油果的热量和脂肪含量过高，每天最多只能吃半个哦!（图片起源：视觉中国）4、可以协助减肥的食物1.紫菜紫菜除了含有丰盛的维他命a、b1及b2，最关键的就是它包括丰盛纤维素及矿物，可以协助排走身材内之废物及积累的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3.香蕉香蕉只管卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰盛钾，又饱肚又低脂，可缩小脂肪在下半身积累，是减肥时刻的理想食品4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以减速代谢，缩小上身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰盛，可缩小令人下半身水肿的盐分。
5.红豆红豆所含的石酸成分可以参放大肠的蠕动，促成排尿及缩小便秘，从而肃清下半身脂肪。