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孕妇适宜吃生菜吗 有什么好处
您好，孕妇可以吃生菜。
生菜富含维生素C、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，可以提高免疫力，促成胎儿发育，同时预防孕期便秘。
而且生菜热量低，无利于孕期体重和血糖的管理。
不过不倡导准妈妈吃生的生菜，最好煮熟后食用，防止病菌污染和农药残留。
中医以为，生菜性凉，脾胃虚寒者应慎食。
倡导准妈妈依据自身材质食用。
红叶生菜营养价值和效用
在咱们日常种植中，经常碰到红叶生菜营养价值和效用这样疑问。
那咱们该怎样处置红叶生菜营养价值和效用这些不懂呢。
红叶生菜营养价值和效用
生菜有消弭多余脂肪的作用，还有镇痛催眠，有降落胆固醇的效用，可辅佐治疗神经平安等症状。
另外生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等效用。
能抚慰消化、增进食欲、驱寒利尿、促成血液循环等作用。
其叶绿素中的铜钠盐更是有抗癌变功能能有效防止癌变。
那么红叶生菜的营养价值和效用有哪些呢？
1、红叶生菜的水分含量很多，普通的生菜含水量普通在80%左右，但红叶生菜和紫叶生菜一样，其水分含量曾经超越了总体的90%，吃生菜的时刻就相当于在喝固体水，清爽可口。
特意是在夏季，食用一些红叶生菜滋味美妙，又能够有效补水，清热解渴，是十分适宜夏天的一种气节蔬菜。
2、红叶生菜中的膳食纤维含量也十分多，膳食纤维可以促成胃肠道蠕动，从而促成食欲。
关于改善常年食欲不振或许便秘困扰的状况来说，起效迅速，通便不利的人可以保持每天食用一大片生菜，食用后肚子不胀了，便秘会有清楚改善，这都是红叶生菜的功劳。
3、红叶生菜中还含有一种被称作搅扰素诱生剂的物质，这种物质可以催生咱们身材中的反常细胞的新陈代谢，抚慰一些搅扰素的发生，从而生成抗病毒蛋白，这样可以有效地协助身材远离病毒的侵扰。
最后总结：咱们经过以上关于红叶生菜营养价值和效用内容引见后，置信大家会对红叶生菜营养价值和效用有必定的了解，更宿愿可以对你有所协助。
生菜的效用与作用忌讳
1、改善睡眠，生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳固心情，促成睡眠，并能辅佐治疗神经平安。
2、减肥瘦身，生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消弭多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；3、包全视力，生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能包全眼睛，维持反常的视力，缓解眼睛干涩与疲劳。
4、增强免疫，生菜中含有搅扰素诱生剂，可以抚慰人体反常细胞发生搅扰素，抵抗病毒，提高人体的免疫力。
5、预防癌症，生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质，它对癌细胞有清楚的克服造用，尤其在抵抗胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面，成果清楚。
适宜：瘦削、高胆固醇、神经平安者等。
生菜具备清热安神、清肝利胆、养胃的效用。
适宜胃病、维生素C不足者、瘦削、减肥者、高胆固醇、神经平安者、肝胆病患者食用。
6、忌讳：尿频、胃寒、生菜过敏者，生菜性凉，尿频、胃寒之人不宜多吃，否则容易造成患者腹胀和腹泻，惹起食欲不振等。
对生菜过敏的人不宜食用。
生菜的营养价值与效用是什么？
生菜的营养价值与效用是什么？
生菜的营养价值是富含膳食纤维、钾、钙、铁、维生素A、B族维生素，生菜所含的成分具备清热安神、清肝利胆、养胃效用。
生菜味甘，性凉，归心、肝、胃经，具备清热安神、清肝利胆、养胃之效。
生菜营养价值很高，含有丰盛的膳食纤维，钾、钙、铁等矿物质，维生素A、B族维生素等营养物质，特意适宜便秘人群、糖尿病患者、高血压患者、血脂意外人群、瘦削人群食用。
生菜茎部富含莴苣素，能够促成消化、增进食欲；生菜富含膳食纤维，吃生菜可以适当延缓餐后血糖回升，还容易有饱腹感，对糖尿病患者来说是良好的食物选用。
虽然生菜的某些成分在现代钻研中具备必定作用，不过有效含量和成果都有限。
食物及食品不用于疾病治疗，不能替代药物。
本内容由天津市中医药钻研院隶属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟检查
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