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老年人好吃什么食物好？
食物搭配得好，或者会使营养价值成倍参与。
营养学家介绍以下食物作为正当搭配，无妨一试： 猪肝——菠菜 猪肝和菠菜都有补血的配置，而且都含有丰盛的铁质，一荤一素，井水不犯河水，两者搭配，对治疗贫血十分无利。
牛肉——土豆 牛肉营养价值较高，并有健脾胃的作用，但牛肉毛糙，有时会挫伤胃粘膜。
土豆与牛肉共烧，不公滋味好，而且土豆对胃粘膜有包全作用。
羊肉——生姜 羊肉营养丰盛，能温阳驱寒；生姜散寒保暖，可助羊肉一臂之力，两者共用，可治疗胃寒腹痛。
鸡肉——栗子 鸡肉补脾造血，栗子健脾温胃，无利于排汇鸡肉的营养成分，造血机能也随之增强。
老母鸡煨栗子成果更佳。
鸭肉——山药 鸭肉滋阴凉血，消热止咳；山药的补阴配置更强，与鸭肉同食，消弭平淡、补肺成果更佳。
鲤鱼——米醋 人体水肿除肾炎外大多是湿肿。
鲤鱼自身有涤水之功。
米醋无利湿的效用，若与鲤鱼同食，利湿的配置则更强。
豆腐——萝卜 豆腐属于植物蛋白，多食会惹起消化不良。
而萝卜，特意是白萝卜的消化配置特强，两者合用有助于胃肠道消化排汇。
补气食物：谷物类、土豆、胡萝卜、大枣、豆制品、鸡肉、鸭肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
养血食物：猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、菠菜、胡萝卜、黑木耳等。
滋阴食物：瘦肉、豆制品、鲜藕、白菜、梨、胡萝卜等。
助阳食物：羊肉、狗肉、鸽肉、肉、鳝鱼、虾、韭菜、核桃、刀豆等。
有明目作用的食物：猪肝、羊肝、青鱼、鲍鱼、蚌等。
有聪耳作用的食物：蜂蜜、荠菜等。
有增智作用的食物：粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、大枣、山药、茶、黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼等。
有增强肌力作用的食物：荞麦、大麦、桑椹、榛子、鹌鹑蛋等。
有强筋壮骨作手的食物：粟子、酸枣肉、黄鳝、黑豆、羊肾、蹄筋等。
吃什么能补白细胞
1、羊肉：为温补性食物，能益气补虚，有补益强健作用。
元代医家李杲曾说：“羊肉，甘热，能补血之虚。
”尤其是白细胞缩小症兼有阳虚怕冷者，食之尤宜。
2、狗肉：能补中益气，温肾助阳。
唐代食医孟诜以为狗肉“补血脉，填精髓”。
白细胞缩小症可属中医“虚劳”领域，狗肉有补脾气，益肾气的作用，因此，对白细胞缩小之人兼有脾肾两虚，有力腿软，四肢欠温者，食之最宜。
3、紫河车：有很好的补益强健作用，能补气，养血，益精。
《本草蒙筌》说它“疗诸虚百损。
”《本草再新》以为紫河车“大补元气。
”白细胞缩小症是属传统医学中的“虚损”症领域，常食紫河车，对提高白细胞数，颇有效益。
可用新颖紫河车1个，去膜洗净，慢火烘干，研末后装入空心胶囊，早晚饭前空腹吃3~5粒。
4、羊骨髓：羊的脊髓或骨髓，能补阴补髓，对虚劳羸弱之人可以起到食疗食养的作用。
现代还有用以治疗再生阻碍性贫血者。
中国药科大学叶橘泉传授治疗再生不良性贫血的方法是：生羊胫骨(即羊四肢的长骨)1~2根，敲碎，加红枣10~20个，糯米过量，同煮稀粥，1日2~3次分服，15天为1疗程。
以上内容讲述的是白细胞缩小症吃什么食物好?可以让人们更好的调理白细胞缩小症，而且白细胞缩小症的患者还要选用适宜的饮食，不要吃辛辣抚慰性的食物。
食物有益的搭配
适宜搭配的食物 五谷加红枣，胜似灵草； 精粮合口味，细粮润胃； 豆腐配海带，常吃除害； 白菜萝卜汤，益寿保康； 心虚气无余，桂圆米煮； 口渴心焦躁，粥加猕猴桃。
猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都有补血配置，一荤一素，相反相成，独特排汇，对治疗贫血有特效。
牛肉配土豆 牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉毛糙，有时会影响胃粘膜。
土豆与牛肉同煮，岂但滋味 好，且土豆含有丰盛的叶酸，起着包全胃粘膜的作用。
羊肉配生姜 羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛 鸡肉配栗子 鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更无利于排汇鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。
老母鸡汤煨栗子成果更佳 鸭肉配山药 老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。
山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消弭平淡，补肺成果更佳。
鲤鱼配米醋 鲤鱼自身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。
米醋无利湿的配置，若与鲤鱼伴食，利湿的效用则更强。
豆腐配萝卜 豆腐属于植物蛋白，多食会惹起消化不良。
萝卜，特意是白萝卜的消化配置强，若与豆腐伴食，有助于豆腐营养被人体排汇。
苹果＋洋葱＋茶叶 荷兰医学钻研者以为，苹果、洋葱及茶叶中含丰盛的黄酮类物质，可包全心脏。
专家通过常年的观察证实，饮食中的黄酮类物质，重要来自苹果、洋葱和饮茶。
保持每天饮4杯茶以上的女子，死于心脏病的风险缩小45%，吃一个或一个以上苹果者缩小50%。
蔬菜＋水果＋鱼肉 国外专家发现，正当的调理饮食结构有助于降落血压。
钻研标明，蔬菜、鱼肉和水果是管理血压的最佳饮食。
蔬菜中含有少量的纤维素，水果中的钾、钙、镁等矿物质元素，以及鱼肉所含的不饱和脂肪酸，皆无利于参与血管壁的弹性，从而降落血压；使其复原反常。
饮食怎么搭配才肥壮
最佳饮食搭配：1、鸡肉配栗子作用：补血养身， 适于贫血之人。
鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更利于营养的排汇，造血机能也会随之增强，用老母鸡汤煨栗子，营养味美，老小皆宜。
2、鱼配豆腐作用：味鲜， 补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质蓬松症等。
豆腐含少量钙质，若单吃，其排汇率较低，但与富含维生素D的鱼肉一同吃，对钙的排汇与应用能起更佳效应。
3、牛肉配土豆牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。
但牛肉毛糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，岂但滋味好，且土豆含有丰盛的维生素，能起到包全胃粘膜的作用。
4、猪肝配菠菜猪肝、菠菜都具备补血的配置，一劳一素，相反相成，对治疗贫血的奇效。
5、羊肉配生姜作用：冬令补虚佳品， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
6、鸭肉配山药作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消弭平淡，补肺成果更佳。
7、肉配大蒜作用：促成血液循环， 消弭身材疲劳、增强体质。
瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素联合，不只可以使维生素B1的析出量提高，延伸维生素B1在人体内的逗留期间，还能促成血液循环以及尽快消弭身材疲劳、增强体质。
8、百合配鸡蛋作用：滋阴润燥， 清心安神。
百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
二者加糖调理，成果更佳。
9、芝麻配海带把它们放一同同煮，能起到美容、抗苍老的作用。
由于芝麻能改善血液循环，促成新陈代谢，其中的亚油酸有调理胆固醇的配置，维生素E又可防苍老。
海带含有钙和碘，能对血液起污染作用。
促成甲状腺素的分解，两者合一，成果倍增。
10、豆腐配萝卜作用：无利消化。
豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会惹起消化不良。
萝卜有很强的助消化才干，同煮可使豆腐营养被少量排汇。