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云耳和西兰花一同煮可以吗
可以的，而且一同炒或许煮都很有营养。
1、木耳：木耳味甘，性平，具备很多药用效用。
能益气强身，有活血效劳，并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜，令人肌肤苍白，精力抖擞，能够疏浚肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有必定协助。
2、西兰花：又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。
有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。
白花菜和绿花菜的营养、作用基本相反，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。
但西兰花在种植的时刻会喷洒很多农药，所以必定要荡涤洁净，最好用盐水浸泡1个小时后再用。
早餐吃西兰花木耳菜好吗
首先 ，楼主是为了减肥的话，就当我没说，但是真的 没必要，适当节制一点就可以了。
早餐的话，西兰花营养丰盛，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，还有增强机体免疫配置，此外，西兰花或许最清楚的就是具备防癌抗癌的效用，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面成果尤佳；但是，黑木耳的营养成分也无法小觑，且有血液中的清道夫之称，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，同时还具备提高机体免疫力，抑癌抗瘤等效用。
所以，当天这道“西兰花拌黑木耳”营养是相当丰盛，虽说此道菜的做法和食材都十分便捷，但滋味却很不错，吃在嘴里特意清爽爽口，一点都不寡淡，很适宜经常食用。
但是不介绍早餐长期间吃。
西兰花可以和木耳菜一同吃吗
可以一同吃的啊，没有什么影响，安心食用
为什么炒黑木耳的时刻油锅炸得特意凶猛
重要是由于原本木耳是干货，炒前都要用水泡，热的油与到冷水外溅是无法防止的，但不是没有减轻的发法，除了先放盐以外，在炒前必定把泡过的木耳把水尽量的挤压干，这样状况就会好很多。
炒木耳是一道菜品，制造原料有木耳，小葱，盐等。
黑木耳有活轿抗凝的作用，适宜心脑血管疾病、结石症患者食用，黑木耳具备养颜、纤体、抗癌的功用，黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不只是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。
其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。
清炒木耳西兰花的做法：1.西兰花洗净去皮掰小朵，木耳泡发撕成小块。
2.水大火烧开，木耳西兰花下锅焯熟。
3.油烧热，葱花爆香，加生抽蚝油，加水煮开，三勺淀粉搅水倒出来，加盐 鸡精，过量白糖提鲜，一大勺麻辣酱，我用的是火锅底料，待汤汁稀薄以后倒入西兰花和木耳，撒上蒜末翻炒平均即可出锅。
拓展资料：木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
同时，它还有协助消化纤维类物质配置，对有意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人无法缺少的保健食品，它对胆结石、肾结石等外源性异物也有比拟清楚的化解配置。
黑木耳能缩小血液凝块，预防血栓等病的出现，有防治动脉粥样软化和冠心病的作用。
它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
参考资料：网络百科炒木耳