素炒西兰花 (素炒西兰花的家常做法)

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• 素炒西兰花
• 做法便捷的西兰花炒虾仁
• 炒西兰花怎样做好吃，西红柿炒西兰花的家常做法
• 怎样做鸡胸肉炒西兰花

素炒西兰花

素炒西兰花

食材：西兰花、胡萝卜、 木耳、 大蒜步骤：1.西兰花一朵朵掰开，洗净备用，胡萝卜切片备用，木耳洗净备用。

2. 锅里烧水，将西兰花，木耳，胡萝卜焯水备用。

3. 起锅热油爆香蒜，添加胡萝卜，西兰花炒两下，添加木耳翻炒两下，添加一勺耗油，添加一勺盐，翻炒两下搞定，开吃咯。

做法便捷的西兰花炒虾仁

西兰花炒虾仁！！搭配在一同炒泰香啦！

虾仁鲜美，西兰花爽口洪亮一盘都不够吃～

做法便捷，快布置起来！

食材：虾仁、西兰花、蒜末；

做法：

1、先调个酱汁：碗中添加少许盐和鸡精+2勺生抽+半勺老抽+1勺淀粉+过量清水搅拌平均备用；

2、西兰花加少许盐和食用油焯水至葱绿捞出，虾仁加1勺料酒、半勺生抽、少许黑胡椒抓匀腌制5分钟备用；

3、锅中倒油下虾仁煎熟盛出，少油炒香蒜末倒入虾仁和西兰花、酱汁翻炒平均收汁出锅！

炒西兰花怎样做好吃，西红柿炒西兰花的家常做法

食材用料西兰花一个相克食物胡萝卜一个相克食物青椒一个相克食物红椒一个香菇两个相克食物姜过量相克食物盐过量油过量炒西兰花的做法炒西兰花的做法图解11.西兰花掰成小朵或用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会儿，可以肃清残留农药炒西兰花的做法图解22.胡萝卜去皮切好备用，青椒，红椒香菇洗净切好备用炒西兰花的做法图解33.锅中添加过量清水大火烧开，添加两滴油，一小勺盐，放入西兰花煮一分钟左右，取出沥干水分炒西兰花的做法图解44.热锅放油，姜丝爆香炒西兰花的做法图解55.放入胡萝卜翻炒炒西兰花的做法图解66.放入香菇翻炒炒西兰花的做法图解77.放入青椒，红椒翻炒炒西兰花的做法图解88.放入西兰花翻炒一会儿，添加过量盐，即可出锅炒西兰花的做法图解99.成品实现炒西兰花的做法图解1010.青睐的还可以摆一下盘

怎样做鸡胸肉炒西兰花

鸡胸肉炒西兰花的做法：

预备食材：

鸡胸肉，西兰花。

做法步骤：

1、鸡胸肉切丁，一勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，一勺生粉抓拌平均腌制十分钟。

2、西兰花加一勺盐浸泡十分钟，浸泡好的西兰花焯水捞出备用。

3、锅里刷一层油放鸡胸肉丁煎熟，倒西兰花，一勺生抽一勺蚝油，加过量黑胡椒碎翻炒平均即可，这样一道美食降生啦。