冬瓜意米猪骨汤效用 (冬瓜意米猪骨汤)

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• 冬瓜意米猪骨汤效用
• 猪骨头汤怎样做才会变白
• 冬瓜薏米猪骨汤的做法

冬瓜意米猪骨汤效用

冬瓜薏米猪骨汤是一款有助于肥壮的清汤，它的重要效用是利尿消肿、强健骨骼，有助于减肥、美容和预防三高。

三种食材首先说冬瓜，其具备清热、利水、消肿的效用，并且含有少量的维生素C，能够施展抗氧化、美容的效用，还含有少量的动物碱，可以防止脂肪沉积，施展减肥的效用。

第二种食材是薏米，薏米含有丰盛的膳食纤维，能够润肠通便，含有丰盛的维生素E，能够延缓苍老、美容养颜，并且能够有效的降落血脂，包全心脑血管免受损伤。

第三种食材是猪骨，能够有效的补脾气、润肠胃，并且还有少量的钙质，能够强壮骨骼。

因此由冬瓜、薏米、猪骨这三种食材做成的汤品，是十分有助于肥壮的。

猪骨头汤怎样做才会变白

猪骨汤添放大批薏米会使猪骨汤变白。

主料：冬瓜600克、猪骨头500克、薏米100克。

辅料：蚝豉6个、盐0.5茶匙。

做法步骤：

1、预备食材，薏米与蚝豉浸泡1小时，排骨，冬瓜洗净备用。

2、骨头入锅，停火，焯去血污，洗净备用。

3、薏米倒入砂锅中。

4、蚝豉放入，加水。

5、把焯过水的骨头入砂锅。

6、盖好盖子，调至老火汤档位。

7、冬瓜洗净切大块。

8、当锅内的汤煲了1.5小时后，把冬瓜放入，继续煲30分钟。

9、食用前调入过量盐即可。

冬瓜薏米猪骨汤的做法

1. 预备所需食材：冬瓜、排骨、薏米、过量的盐和2片生姜。

薏米具备祛湿消肿的效用，而冬瓜能够清热解暑、利尿消肿。

2. 将薏米荡涤洁净，并用清水浸泡10分钟，随后捞出沥干水分。

排骨先用清水冲洗洁净以去除血水和杂质，而后再用清水冲洗一次性。

3. 将浸泡好的薏米和洗净的排骨倒入压力锅中，添加过量的清水，选用压力锅的“煲骨头”配置键，开局煲煮，大概须要30分钟。

不同品牌的电压力锅或者具备不同的操作模式和煲煮期间。

4. 在煲汤环节中，待汤煮好后，添加过量的盐启动调味，搅拌平均后即可食用。

这道汤既便捷又美味。

5. 通过煲煮，一道清热解暑、健脾祛湿的冬瓜薏米排骨汤就可以享受了。