做法图解分享 经典的西兰花炒鸡肠怎样做好吃又便捷 (做法与步骤)

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• 经典的西兰花炒鸡肠怎样做好吃又便捷，做法图解分享
• 怎样做鸡胸肉炒西兰花
• 素炒西兰花

• 西蓝花怎样做最好吃？

经典的西兰花炒鸡肠怎样做好吃又便捷，做法图解分享

主料西兰花 ：300鸡肠 ：250辅料生抽 ：3勺蚝油 ：2勺盐 ：1勺花生油 ：2勺蒜头 ：3个详细步骤第一步第一步1.西兰花放冷水里，加一小勺盐泡三分钟第二步第二步2.煮开水，把西兰花放出来焯下第三步第三步3.捞起脱水放一边待用第四步第四步4.热锅，放两勺花生油第五步第五步5.放蒜头爆香第六步第六步6.蒜头飘香后，添加西兰花翻炒第七步第七步7.大火炒三分钟后，添加生抽第八步第八步8.再添加蚝油第九步第九步9.炒匀入味第十步第十步10.拿出事前卤好的鸡肠第十一步第十一步11.把卤鸡肠倒出来，加少许的水小火慢煮两分钟第十二步第十二步12.收汁后即可出锅

怎样做鸡胸肉炒西兰花

鸡胸肉炒西兰花的做法：

预备食材：

鸡胸肉，西兰花。

做法步骤：

1、鸡胸肉切丁，一勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，一勺生粉抓拌平均腌制十分钟。

2、西兰花加一勺盐浸泡十分钟，浸泡好的西兰花焯水捞出备用。

3、锅里刷一层油放鸡胸肉丁煎熟，倒西兰花，一勺生抽一勺蚝油，加过量黑胡椒碎翻炒平均即可，这样一道美食降生啦。

素炒西兰花

素炒西兰花

食材：西兰花、胡萝卜、 木耳、 大蒜步骤：1.西兰花一朵朵掰开，洗净备用，胡萝卜切片备用，木耳洗净备用。

2. 锅里烧水，将西兰花，木耳，胡萝卜焯水备用。

3. 起锅热油爆香蒜，添加胡萝卜，西兰花炒两下，添加木耳翻炒两下，添加一勺耗油，添加一勺盐，翻炒两下搞定，开吃咯。

西蓝花怎样做最好吃？

西蓝花好吃的做法如下：

资料：西兰花500克，蒜末10克，红辣椒10克，盐5克，生抽5克

1、将西蓝花洗净，切成小朵，焯水5分钟后备用。

2、锅内热油后，放入蒜末和红辣椒爆香。

3、添加西蓝花翻炒平均。

4、加盐、鸡精、生抽。

5、调味出锅即可。

留意事项：焯水期间不宜过长哦，不然西兰花会变老。