冬瓜虾仁豆腐汤 (冬瓜虾仁豆腐汤的做法)

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• 冬瓜虾仁豆腐汤
• 清爽好喝，美味又减脂，夏季必备，冬瓜玉米汤怎样做？
• 吃冬瓜真能减肥吗？
• 冬瓜玉米虾仁汤

冬瓜虾仁豆腐汤

冬瓜虾仁豆腐汤

当天做了鲜美妙喝的冬瓜虾仁豆腐汤，巨刮油太适宜减脂期了，你们快布置～

预备做法：

1、虾仁+1勺料酒+1勺胡椒粉，抓匀腌制一下。

2、锅中热油，先煸香葱花，放入冬瓜翻炒一下，参与一大碗水。

3、参与豆腐煮3分钟，再参与虾仁煮3分钟，出锅前撒盐，胡椒粉调味即可。

美味~~

清爽好喝，美味又减脂，夏季必备，冬瓜玉米汤怎样做？

冬瓜玉米汤清爽好喝，美味又减脂，是如今很多年轻人喜欢的食物，然而关于其制造方法，想必很多人不清楚，那么我就给大家分享冬瓜玉米汤的两个做法。

方法一

预备重要资料：冬瓜过量，瘦肉过量，苞米过量，胡萝卜过量。

辅料：盐过量。

制造环节：先把瘦肉切片，放进沸水中汆烫一下。

东瓜削皮和瓤，洗净，切块。

红萝卜洗净切块。

苞米切块。

电炖锅烧开水，放进红萝卜块，东瓜块，苞米块，瘦肉片和生姜片，煲至水滚沸转小火煲三十分钟，放入盐调料就可以出锅，便可享用美味。

方法二

预备重要资料：苞米1/2根、东瓜150g、香菇干1个、鸡肉肉糜80g、姜片大批、盐大批、生抽1勺子。

制造环节：先把苞米去皮后，横着切成1cm宽。

东瓜用汤勺去籽，除掉薄薄的一层皮后，切成十分容易出口的尺寸。

将香菇干浸在温开水中20-30分钟，随后取下切成丝。

将平菇水保留。

姜片不去皮，切成末。

在平菇水里减少一些水，随后取二杯的量倒进锅中。

减少1中的材质和搅拌的鸡肉肉糜，随后开走红。

烧开后将火关小，随后取下飘浮着的残渣，再煮10-15分钟，等所有的原料都变松后就可以。

最后放盐、生抽调料。

营养价值

冬瓜玉米汤能够减肥，有消水肿效用。

无利排尿退肿，且有机盐含量高，醋酸盐含量较低，血压高，慢性肾脏病，浮肿病等病人食之有益，可做到退肿而不伤浩然邪气的效用。

许多人不太喜欢冬瓜的皮，喜欢在煮汤以前将皮除掉，揭示各位：冬瓜是一种退热无利排尿较为满意的日常食材，连皮一同煮汤实践成果会更清楚，关于冬瓜玉米汤，大家有更好介绍的做法，可以在评论区留言分享哦。

吃冬瓜真能减肥吗？

冬瓜饮食准则

冬瓜性寒味甘，具备润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的效用。

冬瓜中含有的丙醇二酸能有效克服糖向脂肪的转化。

另外，冬瓜自身不含脂肪，热量也不高，关于防止人体发胖意义严重，也能有助于健身。

冬瓜含维生素C较多，钾盐含量高，钠盐含量低。

患者患有高血压、肾病、水肿等疾病。

可以消肿而不侵害邪气。

冬瓜饮食

1.冬瓜汤

1.预备资料：预备冬瓜200克，豌豆100克，豆腐200克。

2.冬瓜切豆腐：冬瓜洗净，去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净备用。

3.炒冬瓜：在锅里倒入少许基础油，将冬瓜块炒一会儿。

4.加清水：而后倒入豌豆和豆腐块，不煮间接倒入清水。

5.煮：水烧开后，煮两分钟关火。

6.实现：参与少许盐和芝麻油即可食用。

留意：

冬瓜寒，脾胃虚弱，肾寒，久病滑，阳虚寒肢不吃。

2.冬瓜汤

如何吃冬瓜减肥，冬瓜减肥

配方：莲藕结100克，带皮冬瓜200克。

方法：将冬瓜切成块，放入带莲藕结的锅中，加水，煎煮20分钟，取汁。

效用：清热通淋，利尿止血。

清热凉血，利尿通淋。

3.罗汉冬瓜汤

配料：冬瓜350克，莲子、百合、薏米、香菇、面筋各20克，珍珠笋、豆腐各1汤匙，素汤4杯，生姜2片，盐过量。

做法：冬瓜削皮制粒。

莲子、百合、薏米洗净，泡软，清水蒸熟。

香菇泡，洗，切，面筋洗，切。

热油，爆姜片，煮素汤，参与一切资料，大火煮10分钟，加盐调味。

4.冬瓜海带汤

配料：冬瓜1公斤，海带4片，陈皮2片，瘦肉半斤

做法：冬瓜去皮，洗净，海带泡去泥，切掉，而后和陈皮、瘦肉一同放入锅中，加八碗水，煮两个小时左右，加盐调味。

这种汤联合了美白、防斑、减肥的双重效用，最适宜贪吃又美丽的人喝。

5.冬瓜虾

食材：虾米/海米可以，冬瓜。

做法：将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中；冬瓜洗净去皮，切成小多米诺骨牌。

将虾放入锅中用冷水煮至酥烂，而后参与冬瓜，煮至冬瓜熟。

用少许盐和鸡精调味，而后放入入口碗中。

(尽量少放调料)

6.冬瓜蘑菇汤

配料：冬瓜500克、渺小口蘑100克、料酒过量、精盐、味精、湿淀粉、大豆油、豆芽汤。

做法：先将瓜洗净，去皮，捞出，放入沸水锅中煮，捞出用冷水浸泡，而后切成块；去除杂质荡涤渺小口蘑。

而后，将大豆油放入炒锅中加热，参与豆芽汤、口蘑、冬瓜、料酒、精盐、味精，大火煮开，而后文火煨至口蘑、冬瓜味好，再用湿淀粉勾住，取出放入汤盘。

7.冬瓜汤

配料：冬瓜500克、薏米100克、生姜10克、大盾3克、九韶5克、味精1克、葱花7克、熟鸡油10克、精盐少许。

做法：先刮瓜，洗净，切成5厘米长1厘米厚的块；薏米、葱、姜洗净，姜打好，葱切块。

将洁净的锅放入中火，参与清水煮沸，参与冬瓜条、薏米、姜片、葱片和绍酒煮，挑出葱和姜，煮鸡油、精盐和味精，撒上葱花，搅拌平均。

8.冬瓜香菜汤

配料：冬瓜500克，香菜25克，芝麻酱，葱丝，精盐，味精，胡椒粉，香油。

做法：将瓜去皮，洗净，切块；将香菜洗净，切成小块；将芝麻糊放入小碗中，用芝麻油稀释。

在煎锅中参与清水和冬瓜块，参与一些胡椒和精盐，煮至熟。

汤快没了的时刻，把芝麻酱倒入锅里，始终翻炒，撒上味精搅拌平均，而后从锅里拿进去，盘上半个香菜和葱花丝。

炒锅洗净，加热，倒入少许香油，加热，倒入葱花、香菜丝上，撒上一半香菜。

冬瓜玉米虾仁汤

冬瓜玉米虾仁汤

当天做了鲜美妙喝的冬瓜玉米虾仁汤，做法很便捷，关键是低脂低卡，太适宜减脂期了，你们快布置～

预备做法：

1、虾仁+1勺料酒+1勺胡椒粉，抓匀腌制一下。

2、锅中热油，先煸香葱花，放入冬瓜翻炒一下，参与一大碗水。

3、参与玉米煮5分钟，再参与虾仁煮3分钟，出锅前撒盐，胡椒粉调味即可。

巨刮油，鲜美妙喝的冬瓜玉米虾仁汤～